Procrastinarea
Arta de a transforma timpul în aliat
Procrastinarea – un cuvânt pe care DEX-ul ni l-a introdus oficial în 2022, dar ale cărui mecanisme sociale și mai ales psihologice ne influențează, parcă, dintotdeauna – a devenit o provocare pe care nu o putem ignora dacă vrem să fim stăpâni pe timpul și viața noastră. Acest comportament, atât de răspândit în societatea modernă, ascunde adesea frica de eșec, teama de necunoscut sau tendința către perfecționism.
Acest curs își propune să vă ghideze într-o călătorie complexă de înțelegere a impactului procrastinării, oferindu-vă explicații clare, recomandări practice și tehnici eficiente pentru a depăși blocajele, indiferent cât de specifice ar fi acestea. Astfel, veți putea transforma creșterea personală și profesională într-un proces constant și ascendent.
Obiective curs
- Cauzele procrastinării: de ce amânăm sarcinile și efectele acesteia asupra bunăstării personale
- Identificarea tipologiilor de procrastinare, împreună cu tehnicile de a le depăși
- Învățarea unor metode de stabilire a unor obiective eficiente de gestionare a timpului
- Aplicarea unor instrumente și tehnici de auto-motivare și disciplină pentru a spori performanța personală și profesională
- Crearea unui plan personalizat de acțiune pentru a combate procrastinarea pe termen lung
Module curs
- Procrastinarea: cauze și tipuri
- Impactul procrastinării asupra productivității și stării de bine
- Test rapide de auto-evaluare
- Identificarea propriilor tipare de procrastinare
- Tehnici de gestionare a timpului (Pomodoro, Eisenhower etc.)
- Obiective SMART și planificarea timpului
- Planificarea pe termen scurt versus termen lung
- (Auto-)motivația: de la mituri la neuroștiință
- Tehnici de auto-motivare și depășire a blocajelor mentale
- Crearea unui plan personalizat de combatere a procrastinării
- Monitorizarea progresului
Cunoaște echipa
Adina Almăjanu
Managing partner Bucharest officeÎn plan profesional, experiența Adinei provine în principal din domeniul resurselor umane și al formării, fiind pe rând, de-a lungul anilor, formator și coordonator de proiecte în programe internaționale pentru tineri (de ex.: Erasmus), sau trainer și consultant de resurse umane în proiecte naționale și internaționale, pentru companii private și ONG-uri.
În prezent Adina este în prezent managerul biroului Ascent Group din București, dar și un HR Specialist & Trainer al Ascent Group, cu experiență atât ca trainer pe programe de Dezvoltarea abilităților de prezentare și comunicare, Dezvoltarea abilităților de leadership, Construirea și dezvoltarea echipei, Team building, sau Design Thinking, pentru companii locale și multinaționale. Nu în ultimul rând, experiența Adinei provine și din calitatea ei de coordonator a numeroase programe de evaluare și dezvoltare de personal tip assessment centre pentru companii de prestigiu.
Ești interesat de acest curs?
Lasă-ne un mesaj cu detaliile tale de contact și câteva informații despre tine sau compania ta, iar noi te vom contacta în cel mai scurt timp.
CLIENȚII ȘI PARTENERII NOȘTRI
